『お酒を飲む時に知っておくダイエットの知識』

１、アルコールは、消化吸収を促進させる。栄養素を体に取り込む働きのある、インスリンの分泌を高めます。胃を刺激し、胃酸の分泌を高めます。

→対処法：空腹では飲まない、消化速度の速い炭水化物、カロリーの高い脂質の摂取をさける。

２、アルコールは、満腹中枢の働きを抑制する。アルコールの神経を鈍らせる働きにより、満腹までに時間がかかり、通常の食事の２倍も摂取してしまうという報告もあります。

→対処法：飲酒時は、満腹になるまで食事を摂取しない。

３、アルコールは、他のエネルギーの代謝効率を下げる。アルコールにもカロリーがあり、それを代謝するのに、ATP、VB群、葉酸など数多くの栄養素を消費します。従って、糖、脂質の代謝に必要な栄養素も奪われていくのです。

→対処法：栄養素は、日頃からサプリメントで補う。

みんなお酒大好き。飲むなと言われると余計に飲みたくなる。飲まないでストレスを溜める、飲んでも後ろめたく感じて、これもストレス。なんてならないように！あくまでもダイエッターの為のお酒との賢いつき合い方。

もちろん飲み過ぎ注意！！様々な疾病との関与も多数報告されています！！病気との関連はお医者様に相談しましょう！！